المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» في قسم الأستاذ أبي أسامة
الإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
الأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
الإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
الجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

» نصائح لوجبة سحور صحية ومفيدة
الإثنين يونيو 30 2014, 20:05 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 عصير الخضراوات..فوائد صحية متعددة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maska1
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

مُساهمةموضوع: عصير الخضراوات..فوائد صحية متعددة   الإثنين أبريل 23 2012, 11:37

هناك إقبال متزايد على شرب عصائر الخضراوات عوض عصير الفاكهة, إذ لم تعد عصائر الفاكهة الشراب الوحيد على مائدة الطعام كالمعتاد في أغلبية البيوت, بل هناك أيضا عصائر الخضراوات التي تعد مكملا صحيا للفاكهة, حيث تتكون معظم الخضراوات من مادتي الصوديوم و الكالسيوم, بالإظافة إلى علاجها لأمراض متعددة كالسكري و ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب.

حرق الدهون : من ضمن الفوائد الصحية لعصائر الخضراوات أنها تساعد في عملية حرق الدهون و حماية الجسم من أمراض التغذية المعتادة كعسر الهضم و تضخم المعدة, حيث ان تناول كون أو كوبين من عصير الخضراوات يوميا لمدة 12 أسبوعا يؤدي إلى تقليل الوزن بنحو 1800 غرام, في حين أن الذين اتبعوا نظاما غذائيا معتادا و لم يتناولوا عصير الخضر فقدوا نحو نصف كيلوغرام فقط من أوزانهم.

وقاية من الأمراض : الخضراوات و الفاكهة تعد مجموعة الوقاية الصحية للإنسان بسبب احتوائها على الأملاح المعدنية و الفيتامينات المفيدة للجسم. و تشكل عصائر الخضراوات بأنواعها امختلفة صيدلية طبيعية لدى أي أم, مثلا شرابا الليمون و الجزر لمكافحة أمراض البرد و الإنفلونزا عوض العقاقير التي تسبب النعاس و الكسل.

بدائل السكر : عصائر الخضراوات تحتوي على ألياف غذائية تقلل من إمكانية إصابة الشخص الذي يتناولها بانتظام بمرض سرطان القولون, و تحميه من أمراض السكري و القلب حيث إن أغلبية الخضراوات غنية بفيتامينات"سي"الذي يحتوي على مضادات الأكسدة.

عصائر مميزة : عصائر الطماطم و الجزر من أبرز العصائر المفيدة للجسم, فهي من أغنى الخضراوات بالعناصر المعدنية كالحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم إلى جانب الفيتامين "هـ" المضاد للعقم, كما يمتاز عصير الطماطم بقدرته على خفض النشاط في الصفائح الدموية لدى مرضى السكري, مما يسهم في حمايتهم من الإصابة بالجلطات القاتلة.

عصائر سهلة : هناك مجموعة من عصائر الخضراوات التي يمكن لربة الأسرة أن تعدها بطريقة سهلة, مثل عصائر الكرنب و السبانخ و الخيار, فالكرنب يحتوي على فوائد كيميائية تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السرطان, و يعد عصير السبانخ مضادا جيدا للأكسدة بفضل الكاروتينويدز carotenoides الذي يقي من تلف شبكية العين, كما يعدل ضغط الدم و ينشط القلب, أما عصير الخيار, فهو علاج فعال لتنظيم درجات التوازن الحمضي القلوي في المعدة, كما أنه يعالج عسر الهضم, و يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الجسم, بالإظافة إلى تأثيره على أمراض الروماتيزم و النقرس و الغدة الدرقية و تقوية الأسنان و اللثة.













_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: عصير الخضراوات..فوائد صحية متعددة   الثلاثاء أبريل 24 2012, 20:24

شكرا على الإفادة أختي الفاضلة



_________________
-------------------------------------------------------------------














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abououssama.forumalgerie.net
maska1
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: عصير الخضراوات..فوائد صحية متعددة   الأربعاء أبريل 25 2012, 20:37

شكرا لكم أستاذ
ربي يخليك

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عصير الخضراوات..فوائد صحية متعددة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: القسم الصحي-
انتقل الى: