المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» في قسم الأستاذ أبي أسامة
الإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
الأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
الإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
الجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

» نصائح لوجبة سحور صحية ومفيدة
الإثنين يونيو 30 2014, 20:05 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 أطعمة تقوي مناعتك و تحمي من الأمراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maska1
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

مُساهمةموضوع: أطعمة تقوي مناعتك و تحمي من الأمراض   الجمعة مايو 25 2012, 20:40

هناك أطعمة مفيدة ومغذية يمكنها أن تحميك من الأمراض وتقوي مناعتك
وتحسن أسلوب حياتك. لنتعرف على 10 أصناف من هذه الأطعمة.

التوت الأزرق :
هل تشعرين أنك تنسين أكثر هذه الأيام؟ جربي إضافة هذه الفاكهة الزرقاء إلى حميتك الغذائية. فقد أظهرت الدِراسات أَن هذه الفاكهة قد تساعد على محاربة فقدانِ الذاكرة قصير الأمدِ، فهي غنية بمانعاتَ التأكسد، التي تحارب الأمراض.

التوت البري :
مصدر ممتاز لمانعاتَ التأكسد وللمواد، التي تقتات على الجزئيات الحرّة، مثل الفيتامينات «ج» و«أ». كما يمكِن التوت البري أن يساعد على خفض خطرِ الإصابة بالسرطانِ، السكتة وأمراض القلب. وعلاوة على ذلك، يمكن أن تكافح هذه الفاكهةِ اللاذعة الالتهابات البولية.


الطماطم :
هذا هو الغذاء الخارق التام، تحتوي الطماطم على اللايكوبين، الذي يحارب مرضِ القلب، كما تعد مصدرا جيدا لفيتامينات «أي»، «ج»، و»أو» .
الخضر الورقية
تعمل السبانخ، الخس وغيرهما على شكل تهديد ثلاثي، فهي غنية بمانعاتِ التأكسد، الألياف والحديد. وللحصول على طعم الخضر بدون فقدان القيمة الغذائية ينصح بطبخها على البخار.


البروكلي الأخضر :
يحتوي البروكلي على نسبة عالية من مانعاتَ التأكسد وفيتامينات «أ» و»ج»، وهو غني كذلك بالمواد المغذية الأخرى، مثل الكالسيوم، البوتاسيوم
والألياف.


اللوز :
هل تبحثين عن وسيلة سهلة لتخفيف الإجهادِ؟ حاولي تناول بعض حبات اللوزِ غير المملحِ للحصول على هدوء للأعصاب. المكسرات بشكل عام مصدر جيد لفيتامين «ب 2» و«أ»، إضافة إلى المغنيسيومِ و»الخارسينِ». ومثل فيتامين «ج»، فيتامين «أ» يحارب الجزءيات الحرة التي تسبب أمراض القلب.


المانغ :
وفقا للدِراسات، فإن «اللايكوبين» في هذه الفاكهة الاستوائية كثيرة العصير قد تساعد على منع تراجع البصر، خصوصاً لدى كبار السن. ويحتوي المانغ، أيضا، على كمية عالية من مانعات التأكسد، الألياف
والبوتاسيوم.

المصدر : المسائية
http://www.almassae.press.ma/node/47660













_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشريفة
كبار الشخصيات


عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 06/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقوي مناعتك و تحمي من الأمراض   السبت مايو 26 2012, 00:11

جزاك الله خيرا

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maska1
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تقوي مناعتك و تحمي من الأمراض   السبت مايو 26 2012, 03:23

الشريفة كتب:
جزاك الله خيرا
و جزاك خيرا غاليتي
شكرا على المرور الطيب

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تقوي مناعتك و تحمي من الأمراض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: القسم الصحي-
انتقل الى: