المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» في قسم الأستاذ أبي أسامة
الإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
الأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
الإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
الجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

» نصائح لوجبة سحور صحية ومفيدة
الإثنين يونيو 30 2014, 20:05 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 ما الغذاء والرياضة المناسبة لمرضى السكر وضغط الدم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

مُساهمةموضوع: ما الغذاء والرياضة المناسبة لمرضى السكر وضغط الدم؟    الإثنين أبريل 01 2013, 09:05

ما الغذاء والرياضة المناسبة لمرضى السكر وضغط الدم؟


السؤال
ما هو الغذاء المناسب لمرضى السكر وضغط الدم والأعشاب التي تصلح لهم؟ وما الرياضة المناسبة لهم؟
الإجابة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
مرض
السكر ومرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة، والمتداخلة حيث أن كلا
منهما يؤثر في الآخر في حالة وجود المرضين في نفس المريض، ولكن المتابعة
الجيدة مع الطبيب تقلل كثيرا من المضاعفات لهذين المرضين.
ومعروف أن
السكر والضغط ليس لهما تأثير آني على الإنسان مثل الالتهابات الميكروبية،
ولكن التأثير يتم على الشرايين والأوردة على مستوى سنوات قد تمتد في حالة
السكر إلى عشرين عاما.
ومرض السكر عندما يصيب الأطفال فهو من النوع
الذي يجب أن يعتمد على الإنسولين الخارجي؛ لأن بنكرياس الطفل لا يصنع
الإنسولين، وطعام الطفل يجب أن يكون كالمعتاد من الخبز، ولأرز، وكل مكونات
الطعام الطبيعي بعيدا طبعا عن وجبات المطاعم والحلويات الزائدة، إنما يجب
أن يكون غذاءً صحيا، ولا محظورات فيه؛ لأن كل مكونات الغذاء ضرورية لنمو
الطفل.
أما مرض السكر عند الكبار فهو بسبب نقص كميات الإنسولين
المفرزة من البنكرياس، وكذلك مقاومة خلايا الجسم لعمل الإنسولين المنتج في
الجسم، وبالتالي يعطى مريض السكر دوائين الأول يزيد إفراز الإنسولين من
البنكرياس والثاني يحسن عمل الإنسولين المفرز، وعلى ذلك يجب أن يكون طعام
مريض السكر قليل النشويات والسكريات حتى لا نضغط كثيرا على البنكرياس، ولا
على الدورة الدموية بالكثير من السكر حيث أن وجود السكر في الدم بكميات
كبيرة يؤثر في النهاية على الأوعية الدموية ويؤدي إلى مضاعفات في الكلى
والعيون والأطراف.
لذلك تنظيم الغذاء والبعد أو التقليل من النشويات
( الخبز والأرز والمكرونة والبطاطس )، ومعهم الحلويات والسكريات بالإضافة
طبعا إلى المشي والرياضة المناسبة كل ذلك يؤدي إلى تنظيم السكر، والتقليل
من مضاعفاته مستقبلا، وما قيل عن السكر ينطبق على ضغط الدم المرتفع مع
الفارق أن التوتر، والضيق، والملح الزائد والتدخين، والسمنة كل ذلك يؤثر
على ارتفاع الضغط، والعلاج بالتالي هو عكس الأسباب بمعنى التقليل من
التوتر والانفعال، والتقليل من الملح، وعلاج السمنة، وأخذ الدواء المناسب
خصوصا إذا كان مريض الضغط يعاني من مرض السكر؛ فبعض أدوية الضغط تساعد في
الحفاظ على الكلى في حالة وجود سكر لدى المريض، وبالتالي كل الأغذية كثيرة
الملح غير مرغوبة لمريض الضغط ويجب تجنبها.
وهناك الكثير من الأعشاب
والمشروبات مفيدة لمرضى السكر والضغط، فمثلا الكركديه مفيد للضغط المرتفع،
وحبة البركة، والقرفة، والثوم، والبصل، والترمس، والزنجبيل كل هذه الأشياء
تحسن المناعة، وتفيد مرضى السكر خصوصا الذين يعانون من ارتفاع نسبة
الكوليستيرول في الدم.
وممارسة الرياضة، وعلى الأخص المشي يفيد الجسم
كثيرا، ويحرق كثيرا من السكر الزائد، ويقلل من نسبة الكوليستيرول، ويحسن
الدورة الدموية، ويقلل من التهاب المفاصل.
و تبق المسائل المهمة و
المتعلقة بمتابعة السكر، والضغط، والمهم الإرادة القوية، وتغيير نمط
الحياة، والعودة إلى نظام الغذاء الصحي، والبعد عن مغريات المطاعم والطعام
.

نشر في المستقبل العربي يوم 09 - 01 - 2013

_________________
-------------------------------------------------------------------














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abououssama.forumalgerie.net
 
ما الغذاء والرياضة المناسبة لمرضى السكر وضغط الدم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: القسم الصحي-
انتقل الى: