المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» في قسم الأستاذ أبي أسامة
الإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
الأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
الإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
الجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

» نصائح لوجبة سحور صحية ومفيدة
الإثنين يونيو 30 2014, 20:05 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 أخطاء غذائیة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

مُساهمةموضوع: أخطاء غذائیة   الأربعاء أغسطس 10 2011, 12:40



أخطاء غذائیة

توجد مجموعة من الأخطاء الغذائیة التي یمارسھا البعض ظنا مًنھم أنھا
صحیحة ، و من جملتھا:

١- تجرع الماء
تقبل أعداد كبیرة من الناس بعد سماع أذان المغرب على شرب كمیة كبیرة
من الماء ، و ھذا خطأ لأن ھذا یؤدي إلى انقباض الشعیرات الدمویة بجدار المعدة و
الإقلال من إفرازاتھا و إبطاء حركتھا و بعد ذلك یندفع الطعام إل ى داخل المعدة و
ھي في غایة الكسل و أبعد ما تكون للتھیؤ ، مما یؤدي إلى عسر الھضم .
كما و أن الإكثار من تناول الماء أثناء الإفطار ھو خطأ فادح لما لھ من خطورة
على ضغط العین ، حیث أن ضغط العین أثناء النھار یكون منخفضا ،ً و عندما
یشرب الصائم كمیة كبیرة من الماء فإنھ یندفع بصورة مفاجئة إلى الدم و یرتفع
ضغط الدم في العین .


ملاحظة :
لیس في الأمر تناقض ب ین الإفطار بالماء الفاتر و بین ھذا الكلام ، إذا


اتبعنا قاعدة " الطریقة المثلى في الأكل " و التي تعني الإعتدال .

٢- المكسرات
ویسمیھا البعض تسالي رمضان ، و ھي مواد صعبة الھضم لإحتوائھا على
كمیة كبیرة من الدھون بالإضافة إلى أنھا تعرض الإنسان للعدید من الأمراض
أھمھا زیادة الوزن و إضطرابات الھضم .

٣- المخللات
وفاتحة الشھیة ، حیث یستخدمھا البعض بحجة فتح الشھیة ، بینما الصائم ھو
في غایة الجوع أساسا،ً و زیادة استعمال الملح و البھارات تؤدي للعطش ، و إرباك
الھضم ، و لا ننسى أن الملح ممنوع لمرضى الضغط .

٤- المنبھات
للقضاء على الصداع ، و لمقاومة الخمول ، یقوم البعض بشرب الشاي أو
القھوة، بعد وجبة الإفطار مباشرة ، و ھو خطأ لما لھ من نت ائج عكسیة تؤثر على
الجھاز الھضمي .

٥- تخزین الماء
قبل أن یحین موعد الإمساك بدقائق نجد البعض یسارع لشرب أكبر كمیة من
الماء، و ھو خطأ، فالعملیة لیست تخزین فھذه الكمیة تفقد بسرعة، و لا یستفاد منھا
في النھار و لكي لا یشعر الإنسان بالعطش علیھ بالإبتعاد ع ن الأغذیة المالحة مثل
المخللات و المكسرات و التوابل ، و یفضل تناول السلطة الخضراء لأنھا تحتوي
على ألیاف تحتفظ بالماء كالأسفنج


أخصائي التغذية
رضي منصور السعيف


.


.

_________________
-------------------------------------------------------------------














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abououssama.forumalgerie.net
 
أخطاء غذائیة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: المدرسة الرمضانية :: التغذية في رمضان-
انتقل الى: