المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» في قسم الأستاذ أبي أسامة
الإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
الأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
الإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
الجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

» نصائح لوجبة سحور صحية ومفيدة
الإثنين يونيو 30 2014, 20:05 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشريفة
كبار الشخصيات


عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 06/12/2011

مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   الأربعاء فبراير 29 2012, 20:49

تحتاج القدمان الى المزيد من العناية في فصل الشتاء لتوفير الترطيب اللازم للجلد بسبب برودة الطقس، لكن هل تعرفين كيف تحافظين على رطوبة وليونة قدميك في الشتاء؟ اليك افضل 5 نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء.

1. حمام الماء الدافئ



يعتبر حمام الماء الدافئ أفضل طريقة للتخلص من الجلد الميت والخشن في القدمين، ويتم من خلال نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق على الأقل، لتطرية الجلد الخشن والجاف، ثم حك باطن وجانب القدمين والكعبين بالحجر للتخلص من كل الخلايا الميتة، ركزي على المناطق التي يكون فيها الجلد خشناً، لكن يجب ألا تزيد مدة دعك القدم عن دقيقتين لتجنب حدوث تشققات في الجلد الطري.

2. ترطيب القدمين


رطبي قدميك بكريم الترطيب بعد الحمام الدافئ مباشرة، ثم ارتدي جوارب نظيفة لتوفير أكبر قدر من الترطيب للقدمين، ومن الأفضل عمل هذه الخطوة قبل النوم مباشرةً لضمان حصول الجلد على الترطيب لفترة أطول، وإذا لم يكن لديكِ كريم ترطيب فجربي دهن قدميك بنقطتين من زيت الزيتون النقي، فهو الأفضل لترطيب الجلد.

3. ارتداء الأحذية المريحة


ارتداء الأحذية المريحة يعمل على تقليل تشقق الجلد أو إجهاد القدمين، ويمكن ارتداء الأحذية ذات الكعب المعقول نسبياً مع الابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي جداً خصوصاًَ إذا كنت تقفين لفترات طويلة على قدميك؛ لأن ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة يسبب آلاماً في الظهر والقدمين.

4. راحة القدمين


احرصي على توفير الراحة لقدميك إذا كنتِ تقفين لساعات طويلة، وذلك لمنع تشقق والتهاب الكعبين، وأيضاً إصابة الساقين بالتهاب الأوردة نتيجة كثرة الوقوف لساعات طويلة يومياً.

5. تدليك القدمين


يعتبر مساج القدمين من أفضل الوسائل للشعور بالراحة والاسترخاء بعد عناء يومٍ طويلٍ، كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في القدمين، لذا احرصي على تدليك قدميك أثناء وضع كريم الترطيب بعد أخذ الحمام الدافئ.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maska1
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   الأربعاء فبراير 29 2012, 21:30

شكرا على النصائح أختي الحبيبة
مفيدة أيضا لمرضى السكري

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   الأربعاء فبراير 29 2012, 21:49



موضوع قيم و مفيد





_________________
-------------------------------------------------------------------














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abououssama.forumalgerie.net
الشريفة
كبار الشخصيات


عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 06/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   الأربعاء فبراير 29 2012, 23:09

[quote="maska1"]شكرا على النصائح أختي الحبيبة
مفيدة أيضا لمرضى السكري
[/quo



العفو عزيزتى
فالشكر لك ايضا على هدا المرور الطيب
واسال الله تعالى الشفاء لجميع مرضى المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشريفة
كبار الشخصيات


عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 06/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   الأربعاء فبراير 29 2012, 23:12

سعدت بمرورك اخىي الفاضل ابو اسامة
بارك الله فيك

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: القسم الصحي-
انتقل الى: