المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الشريفة
كبار الشخصيات



عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 06/12/2011

نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالأربعاء فبراير 29 2012, 20:49

تحتاج القدمان الى المزيد من العناية في فصل الشتاء لتوفير الترطيب اللازم للجلد بسبب برودة الطقس، لكن هل تعرفين كيف تحافظين على رطوبة وليونة قدميك في الشتاء؟ اليك افضل 5 نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء.

1. حمام الماء الدافئ



يعتبر حمام الماء الدافئ أفضل طريقة للتخلص من الجلد الميت والخشن في القدمين، ويتم من خلال نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق على الأقل، لتطرية الجلد الخشن والجاف، ثم حك باطن وجانب القدمين والكعبين بالحجر للتخلص من كل الخلايا الميتة، ركزي على المناطق التي يكون فيها الجلد خشناً، لكن يجب ألا تزيد مدة دعك القدم عن دقيقتين لتجنب حدوث تشققات في الجلد الطري.

2. ترطيب القدمين


رطبي قدميك بكريم الترطيب بعد الحمام الدافئ مباشرة، ثم ارتدي جوارب نظيفة لتوفير أكبر قدر من الترطيب للقدمين، ومن الأفضل عمل هذه الخطوة قبل النوم مباشرةً لضمان حصول الجلد على الترطيب لفترة أطول، وإذا لم يكن لديكِ كريم ترطيب فجربي دهن قدميك بنقطتين من زيت الزيتون النقي، فهو الأفضل لترطيب الجلد.

3. ارتداء الأحذية المريحة


ارتداء الأحذية المريحة يعمل على تقليل تشقق الجلد أو إجهاد القدمين، ويمكن ارتداء الأحذية ذات الكعب المعقول نسبياً مع الابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي جداً خصوصاًَ إذا كنت تقفين لفترات طويلة على قدميك؛ لأن ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة يسبب آلاماً في الظهر والقدمين.

4. راحة القدمين


احرصي على توفير الراحة لقدميك إذا كنتِ تقفين لساعات طويلة، وذلك لمنع تشقق والتهاب الكعبين، وأيضاً إصابة الساقين بالتهاب الأوردة نتيجة كثرة الوقوف لساعات طويلة يومياً.

5. تدليك القدمين


يعتبر مساج القدمين من أفضل الوسائل للشعور بالراحة والاسترخاء بعد عناء يومٍ طويلٍ، كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في القدمين، لذا احرصي على تدليك قدميك أثناء وضع كريم الترطيب بعد أخذ الحمام الدافئ.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maska1
كبار الشخصيات
maska1


عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالأربعاء فبراير 29 2012, 21:30

شكرا على النصائح أختي الحبيبة
مفيدة أيضا لمرضى السكري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالأربعاء فبراير 29 2012, 21:49



موضوع قيم و مفيد

نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء 1568131544


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
الشريفة
كبار الشخصيات



عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 06/12/2011

نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالأربعاء فبراير 29 2012, 23:09

[quote="maska1"]شكرا على النصائح أختي الحبيبة
مفيدة أيضا لمرضى السكري
[/quo



العفو عزيزتى
فالشكر لك ايضا على هدا المرور الطيب
واسال الله تعالى الشفاء لجميع مرضى المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشريفة
كبار الشخصيات



عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 06/12/2011

نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء   نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء Emptyالأربعاء فبراير 29 2012, 23:12

سعدت بمرورك اخىي الفاضل ابو اسامة
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حفلة عطلة الشتاء 20 ديسمبر 2012
» و فتحت المدارس أبوابها بعد عطلة الشتاء
» نصائح نفسية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: القسم الصحي-
انتقل الى: