المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم الوفاء
كبار الشخصيات
أم الوفاء


عدد المساهمات : 351
تاريخ التسجيل : 02/08/2011

اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Empty
مُساهمةموضوع: اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء   اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالإثنين أبريل 30 2012, 00:51














[center] اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء..



اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء .. وقللى من كميات الطعام

اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء 21925370

اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Faw006
هناك أمور عديدة يمكن أن نقوم بها أثناء الأكل لنشعر معدتنا بالامتلاء
سريعا دون أن نملأ معدتنا بالطعام، ونخفف من وجباتنا التي نتناولها، ولا
نزيد من كمية السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن. وإليك هذه
النصائح.
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Faw006
1- أخذ الوقت الكافي في تناول الوجبة وعدم الإسراع فيها، فكلما كانت تناول
الوجبة في وقت طويل كلما ارتاحت المعدة ولم تشعري بالشبع سريعا.
2- مضغ الطعام جيدا ومحاولة التحدث أثناء الطعام بين اللقمة والأخرى لإطالة
وقت الطعام، مما يساعد على تقليل الرغبة في الطعام، وعدم الشعور بالجوع.
3- الإقدام على تناول المقبلات والسلطات الشهية قبل الوجبة الرئيسية ب 20
دقيقة لملئ المعدة بها، فهي تحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور
بالشبع، وتحمي من أعراض تناول الطعام الدسم.
4- وضع كميات صغيرة في الطبق المقابل أثناء الطعام، مع تنوع الأصناف الموجودة في الطبق.
5- تناول المكسرات قبل الأكل بفترة قليلة يوقف الإحساس بالجوع، ويفيد الجسم
بإمداده بالمعادن والأملاح الأساسية، ولكن مع مراعاة عدم الإكثار منها.
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Faw006
إرشادات بسيطة تساعدنا على تعويد المعدة على الامتلاء سريعا، وقليل تكدس المعدة بالطعام بعد فترات طويلة من الشعور بالجوع.
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Faw006





[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشريفة
كبار الشخصيات



عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 06/12/2011

اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء   اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء Emptyالأربعاء مايو 02 2012, 00:37

جزاك الله خيرا على هده النصائح المفيدة مشاركة مميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اجعلى معدتك تشعر بالامتلاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: قسم الأسرة و المجتمع :: منتدى المرأة-
انتقل الى: