المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Empty
مُساهمةموضوع: أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟    أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟  Emptyالجمعة أبريل 19 2013, 09:37

أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟


السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أي نوع من الرياضة يناسب عمري؟
علما أني لا أعاني من أي عارض صحي، وأن نسبة دمي هي 14 ووزني 60 كيلو، وطولي 160 سم.


الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عادل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن أفضل أنواع الرياضة في مثل سنك هو رياضة الجري والمشي، والسباحة وركوب الدراجة.

يعتبر الجري من أفضل رياضات (الايروبيك)، ويمكنك الجري أو المشي في البيت على جهاز السير المتحرك أو جهاز المشي (Treadmill).

يمكنك أن تمشي أو تركض عليها، وهي من أشهر الآلات المتبعة لتمرين القلب
والشرايين، وهي تحرق الدهون المتراكمة عند البطن، كما أنها تنشط الساقين.

عدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال 30 دقيقة من الركض بسرعة 1.6 كلم
في الساعة: 525 سعرة، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال 30 دقيقة من
المشي السريع : 140 سعرة.

وبالله التوفيق
.


الدكتور:
د. محمد حمودة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قصة رجل عمره 70 عاما أصيب بمشكلة ..
» علاقة الرياضة بالعبادات والطاعات
» 3 فوائد ذهبية في ممارسة الرياضة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: القسم الصحي :: استشارات طبية-
انتقل الى: