المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان   التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان Emptyالخميس أغسطس 04 2011, 13:12

التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان

رمضان شهر كله
بركات روحية وجسدية ففيه يكثر التعبد للذين يعشقون الله ويبنون علاقة به،
والعلاقة التعبدية الروحية تعمل على تهدئة النفس والجسد وهذه بدورها تنعكس
على صحة الفرد والمجتمع، فتهدأ الأمراض وتخف سواء عن طريق الهدوء النفسي
وذهاب التوتر والقلق او تخف بفعل بركة شهر رمضان، فبركته قد تعم بعض الناس
وتسرع من شفاء مرضهم.

ولتحقيق الشفاء من الأمراض او تقليلها يجب ان يتبع نظام تغذية صحي، حيث إن
التغذية الصحية تلعب دورا خطيرا في شفاء او الحد من خطورة كثير من الأمراض،
وعلى رأسها المرض الذي يعم دول الخليج والعالم ألا وهو السمنة والسمنة
ليست مرضاً واحداً بل مجموعة من الأمراض، العامل المشترك بينها هو زيادة
الوزن وتراكم الدهون، فالسمنة سبب رئيسي للأمراض الشائعة في مجتمعنا مثل
مرض ضغط الدم، السكري، التهاب المفاصل وآلامها، أمراض القلب، ارتفاع معدل
الكولسترول، صعوبة الحركة وغيرها، لذلك فإن شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من
السمنة وأمراض أخرى، لأن العمل الجماعي يشجع على القيام بأنشطة يتكاسل
الفرد القيام بها لوحده مثلا عملية نزول الوزن، فالصيام عبادة فردية
وجماعية في الوقت نفسه فعندما يرى الناس ذوي الوزن الزائد الكل يصوم هذا
يشجعهم على الصيام واتباع نظام تغذية صحي، و مع حساب عدد السعرات التي يتم
استهلاكها يوميا يمكن التحكم في الوزن وإنزاله بشكل تدريجي. كنت ادرس في
ايرلندا الشمالية وكان لدينا في الجامعة سكرتيرة ايرلندية كان وزنها 110
كيلو جرامات، وفي شهر رمضان بدأنا الصيام فرأتنا نمتنع عن تناول المأكولات
والمشروبات، فأخذت تستفسر عن سر ذلك فأخبرناها عن عبادة الصيام فأعجبتها
الفكرة، حيث إنها كانت تراقبنا في كيفية صبرنا على الصيام لمدة طويلة
فالنهار في ايرلندا طويل والصيام يصل الى 17 ساعة تقريبا في الصيف، فمن باب
المشاركة الجماعية ومن باب محاولة التخلص من السمنة بدأت تصوم معنا، وفي
نهاية شهر رمضان استطاعت ان تخفف من وزنها الكثير ثم تابعت صيامها بعد شهر
رمضان، حيث انها فرحت بوزنها الرشيق الجديد الذي كان من غير الممكن ان
تحققه لوحدها.

يجب أن نراعي ونتبع نظاما خاصا في التغذية في شهر رمضان ابتداء من الفطور،
ففي الفطور يجب أن يكون خفيفا ولكن يجب أن نغذي أنفسنا بغذاء خفيف وعالٍ في
طاقته الغذائية، ومن هذه المأكولات الرطب والتمر او العسل بأكلها بكميات
معقولة، تعطي الجسم طاقة كبيرة تمكنه من مواصلة مشوار العبادة حتى بعد صلاة
التراويح مع الماء وبعض أنواع الحساء المغذية أيضا والخضروات والفواكه.

يمكن تناول بعض النشويات بكميات قليلة مثل بعض الفطائر ثم بعد صلاة
التراويح يمكن الشروع في تناول وجبة أساسية، ولكن أيضا مع مراعاة كمية
السعرات الحرارية وعدم الوصول إلى مرحلة الإشباع المطلقة.


مجموعة مكافحة السمنة




التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان 221433527


التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان 453635253
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
التغذيـة الصحيـة في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حدث في شهر رمضان
» رمضان كريم
» 20 نصيحة طبية في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: المدرسة الرمضانية :: التغذية في رمضان-
انتقل الى: