المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟   ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 07 2011, 19:59

ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟



ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟
أن التدريب الزائد (Over Reaching for Short Term) هو تعريض الرياضي إلى
أحمال تدريبية وبدرجة فوق القصوى من حيث الحجم والشدة وعدد تكرار هذه
الوحدة التدريبية خلال الدائرة التدريبية الصغيرة والمتوسطة، يعمل خلالها
المدرب على تحفيز الأجهزة الوظيفية للرياضي للعمل بالحدود العليا لها ودون
الأضرار بها والوصول بالرياضي إلى حالة الإجهاد، يهدف المدرب منها إلى كسر
حالة رتابة التدريب وثباته والتي تؤدي إلى ثبات المستوى وحتى تراجعه في
أكثر الأحيان، وتعد بذلك حالة صحية في التدريب الرياضي .
أما التدريب المفرط (Over Training for Long Term) أو الإفراط في التدريب
فيعني هو تكرار التدريب الزائد خلال الدوائر التدريبية المختلفة وتعرض
الرياضي إلى أحمال تدريبية فوق القصوى وبشكل متتالي ولفترة طويلة نسبياً
مما يؤدي إلى تراكم أثار التعب، وان عدم أعطاء الرياضي فترة الاستشفاء
الكافية يؤدي إلى ظهور حالة الإجهاد فتظهر علامات انخفاض المستوى وعدم
الثبات في الأداء وكثرة الإصابات والتراجع في القدرة على المنافسة، واتخاذ
القرار السليم وغيرها من الصفات الوظيفية والنفسية، وهو بذلك يعد حالة غير
صحية في التدريب الرياضي وبالعكس من التدريب الزائد.



أن الوصفة الناجحة في تدريب رياضيي التحمل هو التدريب القصوي والحدود
الظاهرية لأداء تدريب التحمل هي قابلية الرياضي على أطالة فترة ممارسة
التدريب القصوي في سبيل إحداث تكيفات ايجابية بدون حدوث أضرار للأنظمة
الوظيفية، ولا يوجد نموذج يمكن تعميمه على الرياضيين لغرض التطبيقات
الايجابية لحالة التدريب الزائد والابتعاد عن سلبيات التدريب المفرط وهو
بالأساس سوء التكيف الناتج عن عدم التوازن بين حوافر التدريب أو المثيرات
مع الاستشفاء.
الحد الفاصل بين التدريب الزائد والمفرط غير واضح في أحيان كثيرة، حيث تلعب
الفروق الفردية دوراً هاماً في ذلك مثل العمر الزمني والتدريبي والخبرة
وكمية الأحمال التدريبية التي تعرض لها الرياضي خلال الموسم الرياضي
وغيرها.
إذ أن التدريب الملائم لأحد الرياضيين قد يكون ضمن حدود التدريب الزائد لدى
رياضي أخر، والتدريب الزائد للرياضي أخر قد يقع ضمن حدود التدريب المفرط
لرياضي أخر وهكذا، وأن معرفة العلامات الوظيفية التحذيرية لأعراض كل من
التدريب الزائد والمفرط صعبة التميز وقد تكون متناقضة، مثل لقد تم إثبات
حالة زيادة ونقصان في معدلات راحة القلب في الأسلوبين، وأن بعض الرياضيين
لا تظهر عليهم أعراض ذلك لكن بعد فترة يمرون في حالة انخفاض مستوى الأداء
وفقدان القابلية على التدريب للمستويات المعتادة.
————————-
المصدر:
د.طارق حسن ,د.ساطع اسماعيل :توازن التدريب ,بغداد,مطبعة الكرار ,2008 ,




ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ 221433527
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفرق بين التعليم والتعلم والتدريب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: قسم تطوير الذات :: النشاط البدني-
انتقل الى: