المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Empty
مُساهمةموضوع: الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides   الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالخميس ديسمبر 22 2011, 19:07

الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك

Triglycerides

القليل منها مفيد والكثير ضار جدا لقلبك والأوعية الدموية

بقلم الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد *

ما هي الترايغليسرايد :

هي عبارة عن
مركبات عضوية دهنية موجودة في الدم ولازمه لإنتاج الطاقة الحرارية وزيادتها
في الدم تسبب مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية حتى وان كان مستوى
الكوليسترول طبيعي ونسبتها في الدم يجب أن لا يتعدى 200ملغم/100س س دم
للرجال وهي تقل بقليل عند النساء .


يقوم الكبد
بتصفيتها عادة من الدهون التي نتناولها في غذائنا أو من الدهن المختزن في
جسمنا ويقوم البروتين الدهني المنخفض جدا في الكثافة والمسمى ( VLDL )
بحمله من الكبد أو الأمعاء إلى الدم .


إن زيادة
نسبة الدهون الثلاثية هذه في الدم قد تساهم في حدوث مرض السكري (نوع 2) لدى
البالغين إذ انه تحت تأثير هذا الارتفاع لا ينتج الجسم هرمون الأنسولين
بكميات كافية أو تغفل الخلايا عن الأنسولين إلى جانب هذا قد يؤدي إلى
ارتفاع مستوى الترايغليسيرايد إلى ازدياد مخاطر الإصابة بالتهاب الكبد ،
والجدير بالذكر أيضا أن ارتفاع مستوى السكر بالدم غالبا ما يؤدي لارتفاع
نسبة الدهون الثلاثية أيضا لذا ينصح مريض السكري بعمل فحص دوري كل 6 أشهر
لفحص نسبة الدهون الثلاثية في دمه والعمل على ضبطها قدر الإمكان حيث وجد
حديثا أن الدهون الثلاثية والدسم عدو للأنسولين اللازم لتخفيض مستوى السكر
في الدم .


تجدر
الإشارة إلى أن المرأة وخصوصا المدخنة وبعد سن اليأس اكثر تأثرا بارتفاع
مستوى الترايغليسرايد من الرجل فإذا ازداد معدل الترايغليسرايد عن 150 ملغم
/ 100 س س لدى المرأة تصبح عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في
حين لا يتأثر الرجل بهذا الارتفاع إلا إذا بلغ 400 ملغم / 100 س س .


مواد غذائية ونصائح لتخفيض مستوى الدهون الثلاثية في الدم

1-
تعمل الرياضة وبالتأكيد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم مثلها مثل
أحدث الأدوية وأغلاها على أن تمارس يوميا ولمدة نصف ساعة على الأقل ناهيك
عن فائدة الرياضة هذه لجميع أعضاء الجسم بما فيها القلب والرئتين والمفاصل
وضغط الدم كما أنها تعمل على محاربة السمنة وزيادة الوزن .


2-
أما أفضل علاج غذائي هي المواد الغذائية المستخرجة من البحر وذلك لاحتواه
هذه المواد على أحماض دهنية أساسية متعددة غير مشبعة omega 3 ) ) ، فقد
أظهرت احدث الدراسات أن الأحماض هذه والموجودة أيضا في زيت السمك تخفض
الدهون الثلاثية لحد كبير ويمكن ذلك بتناول المنتجات البحرية مرتين يوميا
بدلا من البروتين العادي ( اللحم والدجاج والبيض والحليب والجبن ) وعلى مدى
3 أسابيع قد أدى لخفض الدهون الثلاثية بنسبة 61% عند المرضى .


*
نصيحة غذائية
: من الأفضل أن نحصل على الأوميغا3 من الأسماك مباشرة أو من
زيوتها وينصح بعدم تناول الأوميغا3 هذه بشكل مكملات غذائية كمستحضرات
صيدلانية حيث وجد أن الأحماض الدهنية هذه تفقد قيمتها الدوائية في حال
استخراجها من الأسماك علما بأن هذا الخبر لن يرضي مروجي وصانعي المكملات
الغذائية هذه .


3-
أما الثوم فإن فص واحد منه يوميا وفقا لإحدى الدراسات يعمل على خفض الدهون
الثلاثية هذه بنسبة 13% تقريبا وفي دراسة أخرى بنسبة 23% وقد عمل نصف كوب
من الفاصوليا المجففة على خفضها بنسبة 17% .


مواد غذائية وأسباب يمكن أن ترفع الدهون الثلاثية في الدم

أن
الدهون الثلاثية هذه أكثر ما تتأثر بنوعية الطعام وكميته مثلها مثل مرض
السكري والضغط والكوليسترول ففي الغذاء داء ودواء لمثل هذه الحالات فعليك
استعمال فطرتك وعلمك ليكن غذاؤك دواؤك .


السكر
الأبيض سواء مع المشروبات أو المعجنات أو الحلويات لذا لا بد من التقليل
من تناول السكر ومصادره خصوصا حلوياتنا العربية الكثيرة والشهية .
الخبز الأبيض ( الدقيق المحسن ) حيث يفضل تناول الخبز الأسمر الغني بالألياف .
عصارات الفواكه والفواكه المجففة .
الإفراط في تناول الكحول .
اللحوم الحمراء والحمص والبطاطا والقهوة .
العامل
الوراثي الذي يمكن تأجيله على الأقل وذلك باتباع نمط حياتي غذائي صحي
وممارسة الرياضة ومحاربة السمنة والتوقف عن التدخين وشرب الكحول .



مستشار ( دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافية )*



الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides 842832795

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
maska1
كبار الشخصيات
maska1


عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Empty
مُساهمةموضوع: رد: الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides   الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالجمعة ديسمبر 23 2011, 21:54

روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Empty
مُساهمةموضوع: رد: الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides   الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides Emptyالسبت ديسمبر 24 2011, 12:45

maska1 كتب:
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides 3462107338



الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides 287912572

أختي الفاضلة ماسكا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
الترايغليسرايد ( الدهون الثلاثية ) في دمك Triglycerides
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: القسم الصحي :: الصحة العامة-
انتقل الى: