المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم   نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالسبت ديسمبر 08 2012, 18:39

نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم

نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Article_1080_1

الاختلاف هو سمة بشرية, هناك اختلاف في الشكل والوزن, ولون البشرة وبالجمال, وغيرها . وبناء على ذلك, يختلف الشعور بالرضا او عدم القبول لشكل الجسم من شخص الى اخر. صورة او شكل او مظهر الجسم تعني كيف تشعر وماذا تعتقد عندما تنظر لجسمك وكذلك كيف تعتقد عندما يرونك الاخرين. نحن لسنا المساهمين الوحيدين بتشكيل النظرة الى اجسادنا, انما يشترك معنا العائلة والاصدقاء والمجتمع, كذلك تلعب وسائل الاعلام دور بارز في تشكيل تلك النظرة.

هناك اشخاص لديهم نظرة ايجابية واخرين لديهم نظرة سلبية. حياة وسلوك كلا الطرفين تتأثر بنوعية النظرة لشكل الجسم. تتراوح درجة النظرة لشكل الجسم بين الإيجابية جدا السلبية للغاية. تتطور الصورة السلبية للجسم عندما يشعر شخص ما بان مواصفات جسمه لا تتناغم مع موصفات ومعايير الجمال المتعارف عليها عند المشاهير, وتساهم وسائل الاعلام من خلال الاعلانات عن الوزن المثالي ومواصفات الرشاقة في تعزيز الشعور السلبي تجاه صور الجسد.

للشعور السلبي لصورة الجسم طويل الأمد تاثير كبير على الصحة العقلية والبدنية للشخص تتضمن صعوبة التركيز,العزلة الاجتماعية ,التوقف عن ممارسة الأنشطة الصحية التي تتطلب منهم اظهار الجسد، مثل ممارسة السباحة، او ممارسة الجنس، والذهاب إلى الطبيب، الاكتئاب، والقلق, فقدان الشهية, والشره المرضي(الإفراط في تناول الطعام). واذا بقيت هذه الاضطرابات بدون علاج سوف تتطور الى مشاكل صحية خطيرة جدا.

في عالم يحاول دائما اقناعك بمفاهيم وتعريفات ضيقة عن الجمال، كيف يمكنك الحفاظ على صورة الجسم السليم؟ هنا بعض النصائح:

-تناول الطعام عندما تكون جائعا. وخذ قسطا من الراحة عندما كنت متعبا. حاول التعامل مع الاشخاص الذين يدعمون نقاطك قوتك الداخلية والذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك.

-اقبل واحترم صورة جسمك كما ورثتها-حب تلك الصفات كما تحب عائلتك.

-ذكر نفسك ان الجمال هو حالة ذهنية، وليس حالة جسمية فقط ,والجمال الحقيقي ليست مجرد شكل جذاب. بل هو شعور بالرضا كما أنت، تعزيز الثقة بالنفس, القبول الذاتي.

-تناول الطعام الصحي فهو يعزز صحة الجلد والشعر، جنبا إلى جنب مع عظام قوية بالتالي يحسن من مظهرك.

-ذكر نفسك بان الحياة قصيرة جدا ولا اريد ان اضيع وقتي وجهدي في القلق او التفكير حول الطعام ، والسعرات الحرارية، والوزن ,أستثمر وقتك وجهدك في فعل اشياء مفيدة الى الاخرين . مساعدة الاخرين تمنحك الشعور بالرضا وتعزز الثقة بالنفس وتعزز الشعور بالقيمة الاجتماعية .

-مارس التمارين الرياضية بانتظام فهي تساعد على تعزيز احترام الذات، والصورة الذاتية،ومستويات الطاقة.

-تذكر ان جسمك هو اداة لاستمرار حياتك، وليس مجرد مظهر.

-اتقان أدارة الاجهاد تعزز الشعور الايجابي وبالتالي النظرة الايجابية للجسم.

-ارتدي الملابس المريحة التي ترغب بارتدائها، والتي تعبر عن نمط شخصيتك، والتي تشعر بانها مناسبة لك.

-الاحتفاظ بقائمة تحتوي 10 أشياء إيجابية عن نفسك - دون ذكر مظهرك. إضافة إلى ذلك! وضع علامة على كل من المرايا قولك: أنا جميل من الداخل والخارج.

بقلم عبدالرزاق الجبوري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
maska1
كبار الشخصيات
maska1


عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم   نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالأربعاء ديسمبر 12 2012, 00:37

موضوع مميز و مفيد
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم   نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم Emptyالأربعاء ديسمبر 12 2012, 13:36

maska1 كتب:
موضوع مميز و مفيد
جزاك الله خيرا



سرني مرورك و أسعدني ردك

أختي الفالضلة مـــاســــكـــا

شكرا لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هذه هي آثار النظرة الحرام في جسم الإنسان :
» نصائح حكيم
» نصائح نفسية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: قسم تطوير الذات :: النشاط البدني-
انتقل الى: