المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة   تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالسبت ديسمبر 08 2012, 14:49

تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة

أظهرت دراسة حديثة ان ممارسة كل من تمارين المقاومة والتمارين الهوائية ( دون التقيد بالسعرات الحرارية ) يقلل الدهون ويحسن اللياقة للذكور المراهقين المصابين بالسمنة على الرغم من ان تمارين المقاومة لوحدها حسنت من مقاومة الانسولين.

قام الباحثون بتكليف 45 ذكر بالغ عشوائيا ( اعمارهم من 12 سنة الى 18 عام , غير مصابين بالسكري و غير نشيطين جسديا ) لاتباع برنامج لثلاث اشهر ( 180 ساعة اسبوعيا ) لممارسة التمارين الهوائية وتمارين المقاومة او عدم ممارسة التمارين ( جميعهم دون التقيد بالسعرات الحرارية ).

وجد الباحثون ان المجموعة التي لم تمارس التمارين كان لديهم زيادة في الوزن واضحة ولكنه لم يظهر في مجموعتي التمارين الهوائية وتمارين المقاومة. كلا مجموعات التمارين كان لديهم انخفاض واضح في الدهون الكلية ودهون الحشوية و محيط الخصر والدهون داخل الكبد بالاضافة الى تحسن لياقة القلب والرئتين. ولكن مجموعة مقاومة التمرين لوحدها كان لديهم تحسن واضح في حساسية الانسولين بنسبة 27% و كتلة العضلات الهيكلية وقوة العضلات. وبشكل عام كان التغير في الدهون الحشوية كان مرتبط بالتغير في الدهون داخل الكبد و حساسية الانسولين.

وقال الباحثون ان كل من التمارين الهوائية وتمارين المقاومة دون التقيد بالسعرات الحرارية هو فعال في تقليل دهون البطن والدهون داخل الكبد للذكور المصابين بالسمنة المتوسطة, كما ارتبطت تمارين المقاومة فقط بتحسن واضح في حساسية الانسولين.





المصدر: HealthDay News
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
maska1
كبار الشخصيات
maska1


عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة   تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالخميس ديسمبر 13 2012, 17:53

السمنة هي سبب كل المصائب الصحية
جزاك الله خيرا على الفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة   تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة Emptyالخميس ديسمبر 13 2012, 19:21

maska1 كتب:
السمنة هي سبب كل المصائب الصحية
جزاك الله خيرا على الفائدة



و كذلك تفعل البدانة

شكرا لمرورك الطيب أختي الفاضلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
تمارين المقاومة تحسن من حساسية الانسولين للمصابين بالسمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماهي تمارين التحمية او التسخين ؟
» صواريخ‭ ‬المقاومة‭ ‬تدك‭ ‬العمق‭ ‬الصهيوني
» تمارين رياضية لمرض السكري

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: قسم تطوير الذات :: النشاط البدني-
انتقل الى: