المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» في قسم الأستاذ أبي أسامة
الإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
الأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
الإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
الجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

» نصائح لوجبة سحور صحية ومفيدة
الإثنين يونيو 30 2014, 20:05 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

  رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maska1
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

مُساهمةموضوع: رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية :   الثلاثاء مارس 05 2013, 20:56

بقلم : غنية دجبار
05/03/2013

رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية :

يعتبر الجري من التمارين الرياضية المهمة و الأساسية للحفاظ على لياقة و رشاقة الجسم ، و الجري في الماء يعتبر تمرينا رياضيا فعالا أكثر من الجري العادي ، فهو يساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية و بالتالي إنقاص الوزن . و بالإضافة لدوره في الحفاظ على الرشاقة ، فالجري على الماء يساعد على حماية مفاصل الجسم من أي ضرر يلحق بها. فرياضة الجري على الماء تعمل على :

– تقوية عضلات الساق. - تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
- تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة .
- تنشيط الجهاز القلبي الوعائي.

كيف تساعد رياضة الجري على الماء في إنقاص الوزن:

كل ساعة من الجري على الماء تخسر فيها المرأة حوالي 800 سعرة حرارية ، و ذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري على الماء تكون صعبة و بالتالي يصبح الجسم مجبرا لبدل مجهود أكبر ليقاوم الماء .
المصدر : الجريدة الإلكترونية : هسبرس

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية :
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: القسم الصحي-
انتقل الى: