المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» في قسم الأستاذ أبي أسامة
الإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
الأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
الثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
الإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
الثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
الجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

» نصائح لوجبة سحور صحية ومفيدة
الإثنين يونيو 30 2014, 20:05 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

مُساهمةموضوع: حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم   الخميس أغسطس 04 2011, 13:50

حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم


- هناك مسألة مهمة يجب ان يعرفها الاخ الصائم وهي ان فكرة

الصيام ليست مسألة فراغ المعدة واعادة ملئها والله يقول (كلوا واشربوا ولا
تسرفوا) والمفروض بطعام الصائم ان يكون متنوعاً وبسيطا في نفس الوقت
ويحوي كافة اصناف المواد الغذائية فمثلا موضوع تناول وجبة السحور مهمة جدا
وضرورية لأدامة فعاليات الجسم لليوم التالي فكلما تم تأخير السحور الى
وقته المفضل فهذا هو الافضل ولذلك يتوجب على الصائم خلال السحور الاكثار
من النشويات والفواكه والاقلال من الوجبات الدسمة والبروتينات والابتعاد عن
المخلالات والاغذية المالحة وتناول البقوليات لأن ذلك يؤخر من امتصاص
السكريات وبالتالي يؤخر فترة الاحساس بالجوع.
ويضيف المهداوي: وفيما يخص وجبة الفطور فالسنة النبوية فضلت الافطار على
تناول التمر لانه مادة غذائية سهلة الهضم وتحتوي على السكريات والاملاح
وبعض الفيتامينات وبذلك تساعد في القضاء على الاحساس بالجوع خلال نهار
الصيام كما ننصح الصائم بأن يفطر على سوائل دافئة ولو بكميات قليلة
والامتناع عن شرب كميات كبيرة من السوائل الباردة جدا والتي قد تؤدي الى
حدوث مشاكل في المعدة والامعاء كأن يحدث التواء بالامعاء او تناول حساء
(الشوربة) او ماء دافئ مع السكر (كنداغ) ومن المهم ايضا ان لا يكون الاكل
دسماً ويحوي الكثير من المخلالات فهي صعبة الهضم اذ ان المشكلة في رمضان
ان الناس يأكلون فيه اكثر من الايام العادية في الاشهر الاخرى ولذلك يصاب
الاغلبية بالسمنة لأنهم يقبلون على الطعام بعد الفطور بشراهة ولكن هناك من
يحافظ على نوعية طعامه وصحته في رمضان فيحرص الى تقسيم وجبة الفطور الى
قسمين كأن يتناول بعضا من الاطعمة خلال الفطور (وجبة خفيفة) واذا وجد في
نفسه القدرة على التحمل يتناول وجبة اخرى بعد عدة ساعات.
وننصح الاشخاص الذين لا يتمتعون بقدرة العطش اثناء نهار رمضان بالابتعاد عن
ارتياد المناطق المزدحمة والحارة او بذل جهد عضلي كبير واذا اثر فيهم
العطش الى حد كبير يمكن ان يأخذ الصائم منهم حماماً بارداً فيتسرب منه
تدريجياً الشعور بالعطش ويختفي.


طبيب دوت كوم







_________________
-------------------------------------------------------------------














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abououssama.forumalgerie.net
 
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: المدرسة الرمضانية :: التغذية في رمضان-
انتقل الى: