المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Empty
مُساهمةموضوع: حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم   حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم Emptyالخميس أغسطس 04 2011, 13:50

حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم


- هناك مسألة مهمة يجب ان يعرفها الاخ الصائم وهي ان فكرة

الصيام ليست مسألة فراغ المعدة واعادة ملئها والله يقول (كلوا واشربوا ولا
تسرفوا) والمفروض بطعام الصائم ان يكون متنوعاً وبسيطا في نفس الوقت
ويحوي كافة اصناف المواد الغذائية فمثلا موضوع تناول وجبة السحور مهمة جدا
وضرورية لأدامة فعاليات الجسم لليوم التالي فكلما تم تأخير السحور الى
وقته المفضل فهذا هو الافضل ولذلك يتوجب على الصائم خلال السحور الاكثار
من النشويات والفواكه والاقلال من الوجبات الدسمة والبروتينات والابتعاد عن
المخلالات والاغذية المالحة وتناول البقوليات لأن ذلك يؤخر من امتصاص
السكريات وبالتالي يؤخر فترة الاحساس بالجوع.
ويضيف المهداوي: وفيما يخص وجبة الفطور فالسنة النبوية فضلت الافطار على
تناول التمر لانه مادة غذائية سهلة الهضم وتحتوي على السكريات والاملاح
وبعض الفيتامينات وبذلك تساعد في القضاء على الاحساس بالجوع خلال نهار
الصيام كما ننصح الصائم بأن يفطر على سوائل دافئة ولو بكميات قليلة
والامتناع عن شرب كميات كبيرة من السوائل الباردة جدا والتي قد تؤدي الى
حدوث مشاكل في المعدة والامعاء كأن يحدث التواء بالامعاء او تناول حساء
(الشوربة) او ماء دافئ مع السكر (كنداغ) ومن المهم ايضا ان لا يكون الاكل
دسماً ويحوي الكثير من المخلالات فهي صعبة الهضم اذ ان المشكلة في رمضان
ان الناس يأكلون فيه اكثر من الايام العادية في الاشهر الاخرى ولذلك يصاب
الاغلبية بالسمنة لأنهم يقبلون على الطعام بعد الفطور بشراهة ولكن هناك من
يحافظ على نوعية طعامه وصحته في رمضان فيحرص الى تقسيم وجبة الفطور الى
قسمين كأن يتناول بعضا من الاطعمة خلال الفطور (وجبة خفيفة) واذا وجد في
نفسه القدرة على التحمل يتناول وجبة اخرى بعد عدة ساعات.
وننصح الاشخاص الذين لا يتمتعون بقدرة العطش اثناء نهار رمضان بالابتعاد عن
ارتياد المناطق المزدحمة والحارة او بذل جهد عضلي كبير واذا اثر فيهم
العطش الى حد كبير يمكن ان يأخذ الصائم منهم حماماً بارداً فيتسرب منه
تدريجياً الشعور بالعطش ويختفي.


طبيب دوت كوم





حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم 2926892083
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
حتى لا يشكل الصيام عبئا و ثقلا على الصائم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 3 حبات من التمر تعوِّض الصائم يوماً كاملاً من الطاقة والماء
» بعض االاعراض التي يمكن ان يشكو منها الصائم وهي:
» أخطاء و مخالفات في شهر الصيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: المدرسة الرمضانية :: التغذية في رمضان-
انتقل الى: