المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

  رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية :

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maska1
كبار الشخصيات
maska1


عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

 رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Empty
مُساهمةموضوع: رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية :    رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية : Emptyالثلاثاء مارس 05 2013, 20:56

بقلم : غنية دجبار
05/03/2013

رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية :

يعتبر الجري من التمارين الرياضية المهمة و الأساسية للحفاظ على لياقة و رشاقة الجسم ، و الجري في الماء يعتبر تمرينا رياضيا فعالا أكثر من الجري العادي ، فهو يساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية و بالتالي إنقاص الوزن . و بالإضافة لدوره في الحفاظ على الرشاقة ، فالجري على الماء يساعد على حماية مفاصل الجسم من أي ضرر يلحق بها. فرياضة الجري على الماء تعمل على :

– تقوية عضلات الساق. - تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
- تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة .
- تنشيط الجهاز القلبي الوعائي.

كيف تساعد رياضة الجري على الماء في إنقاص الوزن:

كل ساعة من الجري على الماء تخسر فيها المرأة حوالي 800 سعرة حرارية ، و ذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري على الماء تكون صعبة و بالتالي يصبح الجسم مجبرا لبدل مجهود أكبر ليقاوم الماء .
المصدر : الجريدة الإلكترونية : هسبرس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة الجري على الماء لرشاقة صحية :
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قواعد اساسية من اجل رياضة صحيحة لاطفالنا
» دورة الماء
» نصائح لجعل الشمس صديقة صحية لا عدوة مؤذية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: القسم الصحي-
انتقل الى: