المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
هرم النشاط البدنى Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
هرم النشاط البدنى Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
هرم النشاط البدنى Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
هرم النشاط البدنى Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
هرم النشاط البدنى Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
هرم النشاط البدنى Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
هرم النشاط البدنى Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
هرم النشاط البدنى Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
هرم النشاط البدنى Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 هرم النشاط البدنى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

هرم النشاط البدنى Empty
مُساهمةموضوع: هرم النشاط البدنى   هرم النشاط البدنى Emptyالأحد أكتوبر 09 2011, 20:34

هرم النشاط البدنى


هرم النشاط البدنى Haraam


أنشطة يومية

استخدم السلالم بدلاً من المصعد
قم بتنظيف سيارة العائلة إذا وجدت
قم بالأعمال المنزلية مع بقية أفراد الأسرة
أكثر من اللعب مع أصدقائك فى النوادى أو مراكز الشباب أو فى وقت الفسحة فى المدرسة
أكثر من المشى خارج المنزل كالذهاب والإياب من المدرسة أو الكلية أو القيام بأى مشوار لشراء مستلزمات المنزل
ساعد فى تنظيف وتقليم حديقة المنزل إن وجدت



أنشطة من 2-3 مرات أسبوعيا


ألعاب القوة و المرونة
مثل

التجديف

رفع الأثقال

بولينج المصارعة
الجودو و الكاراتيه الملاكمة
الباتيناج الباليه العادى و المائى
لعب الجولف

اللعب بالمراجيح


ألعاب القوة المختلفة مثل

رمى الرمح و الجلة والقرص و الوثب العالى والطويل و قفز الحواجز وعدو مسافة مائة متر

النط و الألعاب البهلوانية الجمباز



اللعب بالالات الرياضية المختلفة ( الجمنزيم)




أنشطة من 3-5 مرات أسبوعيا

التمرينات الهوائية

( لمدة عشرون دقيقة على الأقل)


أنشطة و ألعاب جماعية

( لمدة عشرون دقيقة على الأقل)

السباحة كرة القدم
ركوب الدراجة كرة السلة
المشى و الجرى السريع كرة اليد
نط الحبل الكرة الطائرة
التمرينات الرياضية فى الهواء الطلق التنس
الاسكواش
الراكيت
الهوكى



عادات يجب التقليل منها


مشاهدة التليفزيون والفديو لفترات طويلة.


الجلوس أمام الكمبيوتر لمدة طويلة للعب أو مشاهدة الأفلام والأغانى


الجلوس أكثر من 30 دقيقة متواصلة فى أى مكان


هرم النشاط البدنى Kwales_146%29


هرم النشاط البدنى 2743777091


هرم النشاط البدنى 842832795
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
maska1
كبار الشخصيات
maska1


عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

هرم النشاط البدنى Empty
مُساهمةموضوع: رد: هرم النشاط البدنى   هرم النشاط البدنى Emptyالإثنين أكتوبر 10 2011, 16:20

مختصر و مفيد
الله يعطيك الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

هرم النشاط البدنى Empty
مُساهمةموضوع: رد: هرم النشاط البدنى   هرم النشاط البدنى Emptyالثلاثاء أكتوبر 11 2011, 12:09

maska1 كتب:
مختصر و مفيد
الله يعطيك الصحة


بارك الله مرورك و أحسن اليك

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
هرم النشاط البدنى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وسام النشاط
» ألعاب مسلية في حصص النشاط الرياضي
» وصفة النشاط البدني لمرضى السكري( مفيد جدا) لا تضيعوه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: قسم تطوير الذات :: النشاط البدني-
انتقل الى: