المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم الوفاء
كبار الشخصيات
أم الوفاء


عدد المساهمات : 351
تاريخ التسجيل : 02/08/2011

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة   ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالأربعاء ديسمبر 28 2011, 03:31

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة




تمارين المنطقة العليا من الأمام


Upper Region

Standard push-up


ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397944women


Uneven pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397945women

من الأمام

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397946women

Elbow pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397947women

Table pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397948women

Wide arm pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397949women

Dip

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397950women

Decline pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397951women

Walking pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397952women

Hindu pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397953women

Diver bomb pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397954women

Triangle pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397955women

Finger tip pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397956women

Clap pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397957women

Hand stand pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397958women

One armed pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397959women

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers


ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397960women

Grass hoppers

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397961women

Hindu squat

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397962women

Lunging plyo-drill

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397963women

One-legged squat

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397964women

تمارين منطقة الوسط

Mid Region


Crunch - standard



ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397965women

Oblique crunch

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397966women

Straight legged sit-up

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397967women

Legs out crunch

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397968women

Fludder kicks

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397969women

Elbow twist

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397970women




V-up

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397971women

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397972women

Bear walk

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397973women

Crab walk

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397974women

Horse pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397975women

Bridge

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397976women

Pyramid

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397977women

Bridge Pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397978women

X-Pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397979women

Stretch Pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397980women

Spider crawl

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة 397981women
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة   ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة Emptyالأربعاء ديسمبر 28 2011, 12:43

أظن أنها التمارين السويدية

موضوع مفيد و نافع باذن الله


جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرسوم المتحركة ''سبونج بوب'' خطر على الأطفال
» التمارين الرياضية ومدة ممارستها
» التمارين الرياضية لكبار السن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: قسم تطوير الذات :: النشاط البدني-
انتقل الى: