المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
ممارسة التمارين الهوائية Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
ممارسة التمارين الهوائية Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
ممارسة التمارين الهوائية Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
ممارسة التمارين الهوائية Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
ممارسة التمارين الهوائية Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
ممارسة التمارين الهوائية Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
ممارسة التمارين الهوائية Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
ممارسة التمارين الهوائية Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
ممارسة التمارين الهوائية Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 ممارسة التمارين الهوائية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

ممارسة التمارين الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: ممارسة التمارين الهوائية   ممارسة التمارين الهوائية Emptyالسبت يناير 07 2012, 19:12

ممارسة التمارين الهوائية

ممارسة التمارين الهوائية 2785697505

اثبتت الدراسات ان ممارسة التمارين الهوائية افضل من ممارسة تمارين المقاومة كرفع الاثقال للاشخاص الذين يريدون فقدان دهون البطن التي تؤثر بشكل كبير في صحة الاشخاص.




قامت الدراسة بمقارنة فعالية ممارسة التمارين الهوائية
كالركض وبين تمارين المقاومة كرفع الاثقال او المزج بين نوعي التمارين لـ
196 شخص يعاني من زيادة في الوزن يتراوح عمرهم من 18 الى 70 عام.

المشاركين في ممارسة التمارين الهوائية
قامو بما يكافئ 12 ميل ركض في الاسبوع وكان معدل ضربات القلب حيث كانت
المجموعة الممارسة لتمارين المقاومة قاموا بتكرار التمارين من 8 – 12 مرة 3
مرات اسبوعيا.


ركز الباحثون على تاثير انواع التمارين في تقليل الدهون في
منطقة البطن والدهون التي ما بين الاعضاء الداخلية وهذا النوع من الدهون
مرتبط بزيادة مخاطر الاصابة بامراض القلب والسكري وبعض انواع السرطان.


تبين ان ممارسة التمارين الهوائية
قامت بتقليل دهون البطن و تحسين عوامل الاصابة بامراض القلب والسكري
كمقاومة الانسولين بالاضافة الى مستويات انزيمات الكبد والدهون الثلاثية.
لم يتم الحصول على هذه الفوائد للاشخاص الذين مارسوا تمارين المقاومة. كما
كانت الفوائد لممارسوا نوعي التمارين معا مماثلة لفوائد ممارسة التمارين
الهوائية لوحده.


وبالنتيجة وجد الباحثون ان ممارسة التمارين الهوائية حرقت 67% سعرات اكثر مقارنة مع تمارين المقاومة.


منمقوووووووووول



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
maska1
كبار الشخصيات
maska1


عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

ممارسة التمارين الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الهوائية   ممارسة التمارين الهوائية Emptyالسبت يناير 07 2012, 21:08

نعم ما نقلت لنا يا أستاذ
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

ممارسة التمارين الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ممارسة التمارين الهوائية   ممارسة التمارين الهوائية Emptyالإثنين يناير 09 2012, 18:55

maska1 كتب:
نعم ما نقلت لنا يا أستاذ
بارك الله فيك


سررت بمرورك الطيب

جزاك الله خيرا


ممارسة التمارين الهوائية 3275224137

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
ممارسة التمارين الهوائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الجهد المطلوب أثناء ممارسة الرياضة:
» التمارين الرياضية لكبار السن
» التمارين الرياضية ومدة ممارستها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: قسم تطوير الذات :: النشاط البدني-
انتقل الى: