المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
نرحب بزوارنا الكرام و ندعوهم للتسجيل معنا و المساهمة في اثراء المنتدى

مشاركاتكم تسعدنا و اتقاداتكم تقومنا - و شكرا -

أخي الزائر الكريم لك صفحة خاصة بك أكتب فيها ما تشاء

أخوكم أبو أسامة
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تربوي تعليمي و ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الأيام ما زادك حلما و منحك علما و منعك اثما و أعطاك فهما و وهبك عزما


مرحبا بكم معنا في منتديات مدرسة حاج ميمون عصمان الإبتدائية
سعيد من طال عمره و حسن عمله ، و موفق من كثر ماله فكثر بره ، و مبارك من زاد علمه فزادت تقواه .
لسان العاقل و راء قلبه و قلب الأحمق وراء لسانه
لا تكن عبدا لغيرك و قد جعلك الله حرا
أنت في الحياة تسمو بقدر ما تعطي لا بقدر ما تأخذ
أحب الناس كما تحب نفسك و حاسب نفسك كما تحاسب الناس
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مذكرات السنة الثالثة كاملة
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالجمعة سبتمبر 28 2018, 10:15 من طرف belaid_amokrane

» في قسم الأستاذ أبي أسامة
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالإثنين أغسطس 28 2017, 13:29 من طرف Admin

» مزايا التحضير اليومي للأستاذ
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالأحد أكتوبر 25 2015, 19:51 من طرف Admin

» المعلم الفاعل .
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:38 من طرف Admin

» التعلم التعاوني
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالثلاثاء ديسمبر 23 2014, 13:34 من طرف Admin

» لا تبالي ياغزة : أنشودة + صور تتحرك
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالإثنين أغسطس 18 2014, 20:59 من طرف Admin

» غزة العزة
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:20 من طرف Admin

» نساء غزة الصامدات
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالثلاثاء أغسطس 12 2014, 20:15 من طرف Admin

» كيفية ضبط سلوك التلميذ داخل حجرة الدرس
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالجمعة يوليو 25 2014, 12:27 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة   من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالسبت يناير 07 2012, 19:24

من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة




من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة 2980627313


ان الرياضة تساعد مرضى السكر كثيرا في
التغلب على المرض سواء من يتناول منهم الانسولين في العلاج ام لا كما ان
مرضى السكر الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكونون اقل عرضة بمضاعفات مرض
السكر عن غيرهم




فان للرياضة اثر مباشر على مرضى السكر فهي تقلل من نسبة السكر بالدم و الانسولين المحتاجة للجسم و تقلل من الشهية الزائدة لدى مرضى السكر لذا فهي تساعد الانسولين على ان يعمل بكفاءة و تقوم الرياضة بحرق السعرات الحرارية بالجسم وتؤدي الى تقليل الوزن الذي يكون مهم جدا لـ مرضى السكر من النوع الثاني وهم الذين يعتمدون في علاجهم على الادوية والحبوب وليس الانسولين


و قبل بداية مرضى السكر القيام بالتمارين يجب استشارة الطبيب الذي بدوره سيقوم باعطاء برنامج معين يتناسب مع الظروف الصحية و ايضا سيقوم الطبيب بتحديد نوع الرياضة وكيفية ادائها فلا بد لجميع مرضى السكر ان يحملون اثناء ممارسة الرياضة بطاقة تفيد بانهم مرضى سكر لعمل الاسعافات الاولية اذا تعرضوا لضرر ما و لا بد من قياس نسبة السكر بالدم قبل بداية الرياضة فان كانت نسبة زيادة السكر بالدم قبل بداية الرياضة
70 او اقل فعلى المريض اخذ وجبة خفيفة قبل البدء ثم بعد ذلك تقليل نسبة
الانسولين في الجرعة القادمة و لا بد ايضا من قياس السكر باستمرار اثناء
التمارين تقريبا كل 15 دقيقة بالنسبة للمبتدئين من مرضى السكر على ان يتم قياسه على فترات اطول بالنسبة لمن اعتادوا على القيام بالتمارين من مرضى السكر
و لا بد من قياس نسبة السكر بعد الانتهاء فورا من التمارين ثم بعد 4 - 5
ساعات لان المريض يكون عرضة لهبوط مفاجئ في خلال حوالي 24 ساعة بعد التمرين
و يجب ان ننوه هنا الى شرب سوائل كثيرة بعيدا عن القهوة و الكحوليات او
المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية اثناء التمارين او بعدها لان الجسم
يفقد السوائل في المجهود ويتخلص من السكر الزائد بالدم

ان الرياضة المناسبة لـ مرضى السكر لتمارين الدورة الدموية تشمل المشي والسباحة والدراجات وتمارين اللياقة البدنية ذات مجهود متوسط و على مرضى السكر
اداء هذه التمارين من 3 - 5 مرات في الاسبوع على ان تكون مدة كل تمرين ما
بين 20 - 40 دقيقة و لا بد من تسخين الجسم جيدا قبل بداية التمرين و تهدئة
الجسم بالتدريج عند نهاية التمرين كما ان اداء الرياضة
المقوية للعضلات لا بد ان تكون للعضلات الكبيرة الاساسية في الجسم مثل
الساقين والاكتاف والصدر والظهر و تشمل هذه التمارين رفع اثقال خفيفة او
اللعب على اجهزة تمنح مقاومة معينة للعضلات يجب ان تتجنب رفع اثقال ذات
اوزان كبيرة ولا بد من الامتناع عن اخذ نفس اثناء رفع الاثقال و ياتي رفع
الثقل يوم بعد يوم وليس في ايام متتالية



من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة 842832795
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
maska1
كبار الشخصيات
maska1


عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة   من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالسبت يناير 07 2012, 21:38

بارك الله فيك أستاذنا, لم أكن أعلم بضرورة تقوية العضلات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة   من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالإثنين يناير 09 2012, 19:39

maska1 كتب:
بارك الله فيك أستاذنا, لم أكن أعلم بضرورة تقوية العضلات




تقوية العضلات شيء مهم جدا


شكرا لمرورك الطيب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
fethi
مشرف منتدى التربية و علم النفس
fethi


عدد المساهمات : 289
تاريخ التسجيل : 06/01/2012
العمر : 45

من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة   من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالإثنين يناير 09 2012, 23:55

كإضافة وان كانت مدكورة لكن في الاعادة افادة خاصة لمرضى السكري
فالرياضة نشاط رائع في الحفاظ على توازن الجسم وحركته
فماذا تفيدنا
الرياضة وزيادة النشاط الجسدي?

أثبتت الأبحاث أن النشاط الجسدي:
1.ينقص سكر الدم وضغط الدم.
2. ينقص الكولسترول الضار ويرفع الكولسترول المفيد .
3.يُحسن قدرة الجسم على استعمال الأنسولين .
4.يُنقص خطر أمراض القلب و السكتات.
5.يُحافظ على القلب والعظام قوية.
6.يُحافظ على المفاصل مرنة.
7. يُنقص خطر تعرضك للسقوط.
8. يُساعد في إنقاص الوزن.
9.يُنقص شحم الجسم.
10.يُعطيك مزيداً من الطاقة.
و شكرا
والله اعلم
11.يُنقص الشدة والتوتر لديك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2778
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة   من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة Emptyالثلاثاء يناير 10 2012, 09:56

fethi كتب:
كإضافة وان كانت مدكورة لكن في الاعادة افادة خاصة لمرضى السكري
فالرياضة نشاط رائع في الحفاظ على توازن الجسم وحركته
فماذا تفيدنا
الرياضة وزيادة النشاط الجسدي?

أثبتت الأبحاث أن النشاط الجسدي:
1.ينقص سكر الدم وضغط الدم.
2. ينقص الكولسترول الضار ويرفع الكولسترول المفيد .
3.يُحسن قدرة الجسم على استعمال الأنسولين .
4.يُنقص خطر أمراض القلب و السكتات.
5.يُحافظ على القلب والعظام قوية.
6.يُحافظ على المفاصل مرنة.
7. يُنقص خطر تعرضك للسقوط.
8. يُساعد في إنقاص الوزن.
9.يُنقص شحم الجسم.
10.يُعطيك مزيداً من الطاقة.
و شكرا
والله اعلم
11.يُنقص الشدة والتوتر لديك.


مشكور أخي الفاضل الأستاذ فتحي

على هذه الإضافة القيمة و المفيدة


من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة 3275224137
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abououssama.forumalgerie.net
 
من حق مرضى السكر ممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ممارسة التمارين الهوائية
» ممارسة الرياضة من الصغر تحسّن وظائف العقل في الكبر
» مرضى السكري و الصيف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الإبتدائية حاج ميمون عصمان :: قسم تطوير الذات :: النشاط البدني-
انتقل الى: